ดื่มน้ำอย่างไรให้เหมาะกับร่างกายมากที่สุด

น้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการและการดื่มน้ำนั้นมีคุณค่าอย่างไร

การดื่นน้ำนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญต่อสิ่งที่มีชีวิตบนโลกและทุกส่วนของร่างกายและกับสิ่งที่มีชีวิต ซึ่งส่วนใหญ่ก็อาจจะประกอบไปด้วยน้ำเหมือนกันและรวมไปถึงมนุษย์อย่างเราๆด้วย ซึ่งมนุษย์คนเรานั้นต่างก็มีน้ำอยู่ในร่างกายมากถึง 55% ถึง78%ด้วยกัน ก็อาจจะขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายแต่ละคน ดังนั้นน้ำเป็นส่วนสำคัญอย่างมากของร่างกายมนุษย์แบบเราๆและถ้าร่างกายคนเรานั้นต้องขาดน้ำเราก็อาจจะตายได้ และซึ่งปริมาณสำคัญการดื่มน้ำในทุกๆวันของคนเรานั้นจะเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน หรืออาจจะประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน ซึ่งก็อยู่ที่ขนาดของร่างกายแต่ละคน ซึ่งน้ำนั้นก็มีประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างการเป็นอย่างมาก

ซึ่งน้ำนั้นก็จะช่วยเข้าไปสร้างหรือซ่อมแซมหรืออาจจะทำให้เซลในร่างกายของคนเรานั้นสดชื่น ซึ่งร่างกายของคนเรานั้นต่างก็ต้องการความสดชื่นให้กับร่างกายแล้วเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการน้ำเป็นตัวสำคัญเพื่อจะให้เซลของร่างกายคนเรานั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

และต่อจากนี้เรามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของน้ำกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

  1. น้ำนั้นสามารถสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายที่เมื่อยล้าได้ ไม่ว่าหลายๆคนอาจจะเข้าใจมาบ้างแล้วว่าอาการเมื่อยล้าเล่านี้ซึ่งเกิดมาจากการที่เรานั้นทำงานออกแรงเยอะเกินไปกับร่างกาย ซึ่งจริงๆแล้วยังมีสาเหตุอีกมากมาย หรือไม่ก็จะเป็นการดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอ 
  2.  น้ำยังสามารถปรับอารมณ์แปรปรวนได้เป็นอย่างดี  ซึ่งมีผลทางวิจัยมาแล้วว่าถ้าร่างกายเรานั้นขาดน้ำประมาณ 1-2% ซึ่งจากปกติจะส่งผลต่ออารมณ์ซึ่งอาจจะทำให้อารมณ์ของเรานั้นแปรปรวนได้และยังมีผลวิจัยออกมาอีกว่าน้ำนั้นก็มีส่วนเพื่อการสร้างความสมดุลให้กับร่างกายอย่างเราและถ้าปัสสาวะของเรานั้นมีสีเข้มซึ่งเป็นสาเหตุที่ร่างกายเรานั้นขาดความสดชื่น
  3. น้ำยังสามารถแก้อาการท้องผูกซึ่งมีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร และถ้าน้ำในร่างกายคนเรามีไม่เพียงพอต่อร่างกาย ร่างกายเราก็จะดูดเอาน้ำที่อยู่ในอุจจาระออก อุจจาระเรานั้นก็จะถ่ายออกยากและนี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องผูก
  4. สามารถขจัดสารพิษที่อยู่ในร่างกายเราได้ ซึ่งน้ำนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อการขจัดสารพิษในร่างกายเราซึ่งมันจะช่วยขับของเสียออกมาทางท่อปัสสาวะหรือไม่ก็ทางผิวหนัง ถ้าเราไม่ขับของเสียนั้นออกจากร่างกาย ไตของคุณนั้นก็จะทำงานหนัก ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกด้วยดั้งนั้นควรดื่มน้ำให้อย่างสม่ำเสมอ
  5. น้ำนั้นยังสามารถให้ผิวพรรณเราดูดีและดูมีความสดชื่นต่อผิว น้ำยังสามารถให้ร่างกายของเราสดชื่นมากอีกทั้งยังทำให้ระบบร่างกายหมุนเวียนโลหิตเรานั้นสามารถหมุนเวียนได้ดี ซึ่งมันส่งผลให้ผิวพรรณเรานั้นแลดูอ่อนเยาว์ลงอีกทั้งยังสามารถช่วยให้เนื้อเยื่อมีความยืดหยุ่นซึ่งเป็นเพราะร่างกายเรานั้นได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอ

ดังนั้นน้ำก็ยังมีประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกายเราอีกเยอะแยะ และนอกจากนี้เราขอฝากไว้เพียงเท่านี้ก่อนแล้วกัน คราวหน้าเราจะนำประโยชน์ดีๆในการดื่มน้ำมาเล่าสู่กันฟังอีกครั้ง เพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของพวกเราทุกๆคน    

 

สนับสนุนเรื่องราวเหล่านี้โดย วิธีเล่นบาคาร่าให้ได้เงิน

มารู้จักคอมพิวเตอร์กันเถอะ

 สำหรับคอมพิวเตอร์นั้นมีใช้งานมานานหลายสิบปีแล้ว

โดยมีประวัติเล่าว่าคอมพิวเตอร์ในยุคแรกนั้น เริ่มใช้ตั้งแต่ช่วงปีพ.ศ.  2488 – ปีพ.ศ. 2501 สำหรับในยุคนี้คอมพิวเตอร์จะมีขนาดที่ใหญ่มาก ไม่สามารถยกเคลื่อนที่ไปมาได้ สำหรับคอมพิวเตอร์รุ่นนี้จะพบปัญหาการใช้งานแล้วจะมีความร้อนขึ้นสูงเพราะเป็นการใช้หลอดสุญญากาศที่เป็นการใช้งานจากกำลังไฟฟ้าแรงสูง 

 

การสั่งงานคอมพิวเตอร์ก็มีความยุ่งยาก

เพราะต้องพิมพ์รหัสเป็นตัวเลขเพื่อเป็นรหัสสั่งงานในภาษาเครื่องและถึงแม้จะมีการพยายามแก้ไขปัญหาเครื่องการระบายความร้อนให้ดีขึ้นกว่าเดิมแต่ปัญหาการสั่งงานที่ซับซ้อนก็ยังมีอยู่ ต่อมาจึงมีการพัฒนาคอมพิวเตอร์ให้เข้าสู่ยุคที่สองซึ่งเป็นช่วงปี พ.ศ. 2502 – พ.ศ. 2506 

สำหรับคอมพิวเตอร์ยุคนี้ก็ยังมีความยุ่งยากซับซ้อนเหมือนกับยุคแรกๆในเรื่องของการเขียนโปรแกรมภาษาระบบคำสั่งงาน มีการใช้งานหน่วยความจำโดยมิแกนเฟอร์ไรท์ เป็นคอมพิวเตอร์ที่เหมือนทรานซิสเตอร์

และในยุคต่อมาที่เราถือกันว่าเป็นยุที่สามนั้นเป็นยุคที่มีการใช้งานระหว่างปี พ.ศ. 2507 – พ.ศ. 2512 สำหรับรุ่นนี้การทำงานของคอมพิวเตอร์ก็มีความซับซ้อนมากขึ้น มีการใช้วงจรรวมในการทำงานแต่ภายในจะมีการสร้างโปรแกรมย่อยออกจากกัน

มีระบบซอฟต์แวร์ที่มีคุณภาพที่สูงมากขึ้น

  และในยุคต่อมาเป็นยุคที่มีการใช้งานจนมาถึงปัจจุบันนี้ ซึ่งในยุคนี้เป็นยุคที่คอมพิวเตอร์มีการทำให้ได้สะดวกและเข้าใจง่ายมากที่สุด มีระบบปฏิบัติการที่ดีที่สุดกว่ายุคอื่นๆ อีกทั้งรูปแบบคอมพิวเตอร์ที่เล็กกะทัดรัดและทันสมัย โปรแกรมการทำงานต่างๆที่มาไว้ใช้งานก็ทำให้ผู้คนสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นโปรแกรม Microsoft word , Microsoft excel หรือโปรแกรมอื่นๆอีกมากมาย

รวมถึงการใช้งานคอมพิวเตอร์ในการท่องโลกอินเตอร์เน็ตในการหาความรู้ต่างๆ หรือการใช้งานคอมพิวเตอร์เพื่อความบันเทิงเช่น เล่นเกมหรือฟังเพลง จากเดิมที่คอมพิวเตอร์มีขนาดใหญ่ที่ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ด้วยคนเดียวได้ ได้มีการพัฒนารูปแบบของคอมพิวเตอร์ลงมาเรื่อยๆ

โดยที่ลดขนาดจากเครื่องที่ใหญ่ให้เล็กลงมาเรื่อยๆ แต่กลับเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานจากคุณสมบัติน้อยๆให้มีการใช้งานได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น ในปัจจุบันเครื่องคอมพิวเตอร์มีทั้งในรูปแบบตั้งโต๊ะ และรูปแบบสามารถพกพาไปที่ไหนกับเราได้ง่ายๆโดยเราเรียกว่าคอมพิวเตอร์แบบพกพานี้ว่า notebook 

          สำหรับการพัฒนาเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์นั้น เชื่อว่าทางบริษัทที่ผลิตคอมพิวเตอร์ออกมาจำหน่ายคงจะมีการพัฒนาต่อไปเรื่อยๆ เพื่อรองรับความต้องการในการใช้งานของคนที่ไม่มีที่สิ้นสุด ทั้งในด้านประสิทธิภาพการทำงานของโปรแกรมในเครื่องคอมพิวเตอร์และรูปทรงเพื่อให้สะดวกต่อการใช้งานมากยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย คาสิโนออนไลน์ฝากขั้นต่ำ 100

อยู่บ้านกับกิจกรรมในวันปีใหม่

เทศกาลปีใหม่สำหรับหลายๆคนหรือหลายๆครอบครัวอาจจะวางแผนที่จะทำอะไรสักอย่างแน่นอน และที่เห็นได้ส่วนใหญ่ก็คือ การไปพักผ่อนที่ต่างจังหวัด หรือไปเที่ยวไกลอย่างการไปต่างประเทศ

แต่บางทีก็อาจจะอยากอยู่บ้านเคาท์ดาวน์ต้อนรับศักราชใหม่ ไม่ว่าจะอยู่คนเดียวหรือกลับครอบครัวลองหากิจกรรมที่จะทำให้ตัวเองนั้นไม่น่าเบื่อ และยิ้มรับกับปีใหม่กันดีกว่า เพราะในอีกไม่วันข้างหน้าก็จะต้องสวัสดีปีใหม่กันแล้ว วันนี้เลยจะแนะนำกิจกรรมง่ายๆทำอยู่บ้านก็ได้มาบอกต่อกัน

1.บิ๊กคลีนนิ่งโฮม

แน่นอนว่าตลอดทั้งปี ในทุกๆวันนั้นเราทำความสะอาดบ้านกันอยู่แล้ว เพื่อที่จะให้ดูสบายตา และหน้าอยู่ยิ่งขึ้น แต่เราก็มักจะตามรูปแบบเดิม กวาด ถู เช็ด แล้วเป็นสิ่งที่ใครคนหนึ่งในบ้านจะต้องรับผิดชอบหน้าที่นี้ ปีใหม่นี้ลองชวนคนครอบครัวมาร่วมมือร่วมแรงกันทำสะอาดกันดีกว่า นอกจากจะทำให้บ้านน่าอยู่แล้วยังทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวกระชับยิ่งขึ้น

2.จัดงานปาร์ตี้

ไม่ว่าการออกไปเที่ยวที่ไหน แน่นอนว่าจะต้องขาดกิจกรรมการจัดงานปาร์ตี้แบบนี้ไปไม่ได้อย่างแน่นอน ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ออกไปเที่ยวข้างนอก การจัดปาร์ตี้ก็สามารถทำได้ที่บ้านเช่นเดียวกัน การจัดปาร์ตี้เล็กๆในครอบครัวเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่จะทำให้ได้มาอยู่พร้อมหน้าพร้อมตากัน หรือ ชวนญาติพี่น้องมาเข้าร่วมก็จะยิ่งสนุก สร้างสีสันให้สนุกมากขึ้น แถมยังได้พบปะพูดคุยสาระทุกข์สุขดิบกันและกันอีกด้วย

3.จัดโรงหนังที่บ้าน

อาจจะดูไม่มีอะไรมาก แต่เป็นกิจกรรมที่ดีเลยทีเดียว เป็นกิจกรรมที่เหมาะสมกับทุกสถานะไม่ว่าอยู่คนเดียว คู่รัก หรือครอบ ก็สามารถสร้างกิจกรรมนี้ขึ้นมาได้ เพราะเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราได้อยู่ร่วมกัน สนใจในสิ่งเดียว จนถึงหลังจากการดูหนังจบ ก็ยังมีเรื่องหนังให้นำพูดคุยโต้เถียงหาคำตอบได้ต่ออีก และเพิ่มอรรถรสด้วยการหาของทานเล่นมาไว้ทานในขณะดูหนัง

4.ออกกำลังกาย

เห็นว่าหลายคนชอบบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไหนๆแล้วช่วงปีใหม่ก็มีวันหยุด ลองทำให้เวลาในวันหยุดนั้นมีคุณประโยชน์มากขึ้นด้วยการออกกำลังดีกว่า อย่างน้อยก็เป็นช่วงเวลาที่ได้พักผ่อน ฟื้นฟูจิตใจ เพราะนี่จะเป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถเอาเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือกิจกรรมในแต่ละวันปกของคุณออกไปได้ มาสุขภาพดีต้อนรับปีใหม่กัน

5.สร้างงานอดิเรก

อย่าพึ่งด่วนตัดสินใจว่านี่เป็นเวลาพักผ่อนจะต้องทำงานอะไรเพิ่มอีก การสร้างงานอดิเรกนั้นคือการทำกิจกรรมที่คุณชอบ สนใจเป็นพิเศษในวันหยุดปีใหม่นี้ อย่างเช่นชอบอ่านหนังสือ ถ้าหากคุณไม่เบื่อในการอ่านหนังสือ ทำมันในช่วงวันหยุดที่น่าเบื่อก็จะไม่น่าเบื่อสำหรับ งานอดิเรกที่คุณชอบจะทำให้คุณเหมือนได้พักผ่อนจิตใจไม่แพ้ไปกว่าการได้นอนพักผ่อนเลย

 

สนับสนุนเรื่องราวต่างๆโดย บาคาร่าขั้นต่ำ 10 บาท